أضرار الرمان للحامل لا تظهر عادة عند تناوله بكميات معتدلة، لكن الإفراط فيه أو تناوله مع بعض الحالات الصحية قد يسبب مشكلات تحتاج إلى الانتباه، كما أن استخدام أجزاء من شجرة الرمان غير الثمرة قد يحمل مخاطر مختلفة عن تناول الحبوب الطازجة.
وتختلف درجة الأمان حسب الكمية وطريقة التناول والحالة الصحية للحامل، لذلك توضح المعلومات التالية متى قد يصبح الرمان مصدر قلق، وما العلامات التي تستدعي التوقف عن تناوله، وكيف يمكن الاستمتاع بهذه الفاكهة خلال الحمل مع تجنب الاستخدامات التي قد تعرض الأم أو الجنين للخطر.
لماذا تقبل الحوامل على الرمان؟
يساعد فهم أسباب الإقبال عليه في فهم لماذا يحدث الإفراط فالكثيرات يشتهين الطعم الحلو الحامض المنعش، خاصة في فترات الغثيان الصباحي وتسمع بعضهن أنه يرفع الهيموجلوبين أو يقوي المناعة أو ينقي البشرة، فيزدن الكمية اعتقادا بأن الزيادة تعني فائدة أكبر.
هذا الاعتقاد هو أصل المشكلة فالفائدة الغذائية لها سقف، وما يزيد عليه لا يتحول إلى فائدة إضافية، بل قد ينقلب إلى عبء على الجهاز الهضمي أو على سكر الدم أو على الضغط.
اقرا ايضا: أضرار المورينجا للنساء: دليل يكشف المخاطر الصحية.
المخاطر والآثار السلبية عند الإفراط في الرمان أثناء الحمل
1. ارتفاع مستوى السكر في الدم
تحتوي الحبة المتوسطة من الرمان على كمية ملحوظة من السكريات الطبيعية، ويحتوي كوب العصير الواحد على سكر يعادل أو يفوق ما في كثير من المشروبات المحلاة ومن أهم أضرار الرمان للحامل أن الإكثار منه، وخاصة على شكل عصير، قد يرفع سكر الدم بسرعة.
وتزداد الأهمية هنا لأن الحمل نفسه يغير استجابة الجسم للإنسولين، خاصة في الثلث الثاني والثالث وتتعرض بعض النساء لسكري الحمل، وهو حالة تحتاج إلى ضبط دقيق للغذاء وإذا كنت مصابة بسكري الحمل أو لديك استعداد وراثي للسكري أو زيادة وزن قبل الحمل، فينبغي أن تسألي طبيبك عن الكمية المناسبة.
ومن الأمور التي تساعد على تخفيف الأثر:
- تفضيل الحبات الكاملة على العصير، لأن الألياف تبطئ امتصاص السكر.
- عدم تناول الرمان على معدة فارغة مع أطعمة حلوة أخرى.
- مراقبة قراءات السكر إن كنت تقيسينه بانتظام.
- تقسيم الكمية على فترات بدل تناولها دفعة واحدة.
2. اضطرابات الهضم والإسهال
تحتوي ثمرة الرمان على ألياف وأحماض عضوية ومركبات نباتية قد تهيج الجهاز الهضمي حين تؤخذ بكميات كبيرة والحامل أكثر عرضة لحساسية المعدة بسبب التغيرات الهرمونية التي تبطئ الهضم وتضعف العضلة العاصرة بين المريء والمعدة.
ومن أضرار الرمان للحامل التي يلاحظها الكثيرات: انتفاخ البطن، والمغص، وكثرة الغازات، وأحيانا الإسهال وقد يبدو الإسهال أمرا عابرا، لكنه عند الحامل قد يسبب فقدان السوائل والأملاح، والجفاف في الحمل قد يؤدي إلى انقباضات رحمية مزعجة ودوخة وانخفاض في الضغط.
إذا ظهر إسهال بعد تناول الرمان فتوقفي عنه وعوضي السوائل بالماء، ومحلول معالجة الجفاف إن لزم وإذا استمر الإسهال أكثر من يوم أو صاحبته حمى أو دم في البراز، فراجعي الطبيب فورا.
3. الإمساك الناتج عن التانينات والبذور
قد يبدو غريبا أن يسبب الرمان الإمساك والإسهال معا، لكن لكل منهما سببا مختلفا فالرمان غني بمركبات التانين، وهي مواد قابضة قد تبطئ حركة الأمعاء عند بعض الأشخاص كما أن البذور الصلبة، إذا ابتلعت بكميات كبيرة ودون شرب ماء كاف، قد تزيد الأمر سوءا.
والإمساك أصلا من أكثر الشكاوى شيوعا أثناء الحمل بسبب هرمون البروجسترون الذي يرخي عضلات الأمعاء، ولذلك فإن إضافة سبب آخر قد تجعل الحالة أصعب ومن أضرار الرمان للحامل المرتبطة بالإمساك أنه قد يفاقم البواسير والشرخ الشرجي، وهما مشكلتان شائعتان في الحمل وتسببان ألما كبيرا.
وإذا كنت تعانين من إمساك مزمن فجربي ما يلي:
- تقليل كمية البذور المبتلعة ومضغها جيدا بدل بلعها.
- زيادة شرب الماء خلال اليوم.
- موازنة الرمان بأطعمة غنية بالألياف الذائبة مثل الشوفان والفواكه الأخرى.
- الاستعانة بالطبيب إن لم تتحسن الحالة.
4. انخفاض ضغط الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن الرمان وعصيره قد يخفضان ضغط الدم بدرجة طفيفة وهذا قد يكون مفيدا لبعض الأشخاص، لكنه قد يكون مشكلة عند الحامل التي تعاني أصلا من انخفاض الضغط، وهو أمر شائع في الثلث الأول والثاني من الحمل بسبب اتساع الأوعية الدموية.
ومن أضرار الرمان للحامل ذات الضغط المنخفض أن الإكثار منه قد يزيد الدوخة والإرهاق وضعف التركيز، وقد يسبب إغماء مفاجئا والسقوط أثناء الحمل أمر يجب تجنبه قدر الإمكان.
علامات انخفاض الضغط التي يجب الانتباه إليها:
- دوار عند الوقوف السريع.
- تشوش الرؤية أو ظهور بقع أمام العينين.
- خفقان وشعور بالضعف.
- برودة الأطراف وشحوب الوجه.
وإذا ظهرت هذه الأعراض بعد تناول كمية كبيرة من الرمان أو عصيره، فاجلسي أو استلقي فورا وارفعي ساقيك قليلا، واشربي ماء، وراجعي الطبيب إن تكررت الأعراض.
5. الحساسية تجاه الرمان
الحساسية من الرمان ليست شائعة، لكنها موجودة وموثقة وقد تظهر لأول مرة أثناء الحمل، لأن جهاز المناعة يتغير خلال هذه الفترة وقد تتغير استجابته لبعض الأطعمة التي كانت مقبولة سابقا.
ومن أضرار الرمان للحامل التي تتطلب انتباها خاصا أن التفاعل التحسسي قد يتراوح بين أعراض خفيفة وأخرى خطيرة وتشمل الأعراض المحتملة:
- حكة في الفم أو الشفتين أو الحلق.
- طفح جلدي أو احمرار أو شرى.
- تورم الوجه أو الشفتين أو اللسان.
- ضيق في التنفس أو صفير في الصدر.
- غثيان وقيء وألم في البطن بعد الأكل مباشرة.
وإذا ظهر تورم في الوجه أو صعوبة في التنفس فهذه حالة طوارئ تستدعي الذهاب إلى أقرب مستشفى فورا ومن كان لديها تاريخ حساسية تجاه فواكه أخرى أو حبوب لقاح معينة، فعليها أن تجرب كمية صغيرة جدا أولا وتراقب جسمها.
6. التداخل مع بعض الأدوية
هذه النقطة لا تنتبه لها كثير من الحوامل فالرمان وعصيره قد يؤثران في طريقة معالجة الجسم لبعض الأدوية، لأنهما يحتويان على مركبات قد تتداخل مع إنزيمات الكبد المسؤولة عن تكسير الأدوية وتبقى الأبحاث في هذا الجانب أقل وضوحا مما هي عليه في الجريب فروت، لكن الحذر مطلوب.
ومن أضرار الرمان للحامل غير المعروفة أنه قد يؤثر في فاعلية أدوية معينة، منها:
- أدوية الضغط، لأنه قد يضاعف تأثيرها الخافض للضغط.
- بعض أدوية خفض الكوليسترول.
- أدوية سيولة الدم مثل الوارفارين.
- بعض الأدوية التي تصرف لحالات القلب أو المناعة.
إذا كنت تتناولين أي دواء بانتظام فأخبري طبيبك أو الصيدلي بأنك تأكلين الرمان أو تشربين عصيره، ولا تتوقفي عن الدواء من تلقاء نفسك مهما كان السبب.
7. العصير غير المبستر والتلوث الميكروبي
هذا من أخطر الجوانب، وهو لا يتعلق بالرمان نفسه بقدر ما يتعلق بطريقة تحضير العصير وبيعه فالعصائر الطازجة غير المبسترة، سواء المباعة في المحلات أو المحضرة بطرق غير نظيفة، قد تحمل بكتيريا ضارة مثل الليستيريا والسالمونيلا والإشريكية القولونية.
وتعد أضرار الرمان للحامل المرتبطة بالتلوث من أكثر ما يقلق الأطباء، لأن الحامل أكثر عرضة للعدوى الغذائية من غيرها، وبعض هذه العدوى، وخاصة الليستيريا، قد تعبر المشيمة وتسبب مضاعفات خطيرة للجنين، منها الإجهاض أو الولادة المبكرة أو العدوى الوليدية.
ولتقليل هذا الخطر:
- اختاري العصائر المبسترة المعبأة والمحفوظة بشكل سليم.
- اغسلي الثمرة جيدا بالماء الجاري قبل تقطيعها، فالسكين قد تنقل الملوثات من القشرة إلى الداخل.
- لا تتركي العصير المحضر في درجة حرارة الغرفة لساعات.
- تجنبي العصائر التي تباع في الشارع أو في أماكن لا تلتزم بالنظافة.
- إذا حضرت العصير في البيت فاشربيه فورا أو احفظيه في الثلاجة لوقت قصير.
8. الحموضة وحرقة المعدة وتأثيره على الأسنان
الرمان حمضي بطبيعته، وخاصة عصيره وتعاني كثير من الحوامل من الارتجاع المريئي وحرقة المعدة، خاصة في الأشهر الأخيرة حين يضغط الرحم المتضخم على المعدة وتناول الأطعمة والمشروبات الحمضية قد يزيد هذه الأعراض.
كما أن الأحماض تؤثر في مينا الأسنان، والحامل أصلا أكثر عرضة لالتهاب اللثة وتسوس الأسنان بسبب التغيرات الهرمونية والقيء المتكرر ويفاقم الإكثار من عصير الرمان هذه المشكلة، خاصة إذا كان محلى ويمكن تخفيف الأثر بشرب الماء بعد تناوله، وتجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعده، لأن الأسنان تكون حينها أكثر هشاشة، والأفضل الانتظار نحو نصف ساعة.
9. زيادة الوزن غير الصحية
الرمان فاكهة صحية، لكنها ليست خالية من السعرات وعصير الرمان تحديدا مركز السعرات، خاصة إذا أضيف إليه سكر أو عسل وتناول كميات كبيرة منه يوميا دون احتساب ذلك ضمن إجمالي الطعام قد يساهم في زيادة وزن مفرطة، وهذا يرفع خطر سكري الحمل وارتفاع الضغط وصعوبات الولادة.
والحل ليس الامتناع عن الرمان، بل جعله جزءا من نظام غذائي متوازن، وعدم اعتباره بديلا عن الوجبات أو إضافة مفتوحة الكمية.
اقرا ايضا :أضرار الكركدية على الكلى.
أجزاء من شجرة الرمان يجب تجنبها تماما
الفرق بين ثمرة الرمان وبقية أجزاء الشجرة مهم جدا فكثير من الوصفات الشعبية تعتمد على القشور والجذور واللحاء، وهذه الأجزاء تحتوي على مركبات قلويدية نشطة قد تكون سامة أو مؤثرة بقوة في الجسم.
من أخطر أضرار الرمان للحامل أن بعض النساء يستخدمن مغلي القشور أو الجذور لعلاج الإسهال أو الديدان أو مشكلات أخرى اعتمادا على الطب الشعبي وتشير المراجع إلى أن جذور الرمان ولحاءه قد تكون غير آمنة أثناء الحمل، وقد ارتبطت تقليديا بتأثيرات على الرحم، فضلا عن سميتها عند الجرعات الكبيرة.
وينصح بتجنب الأشكال التالية:
- مغلي قشور الرمان بكميات علاجية.
- مغلي الجذور أو اللحاء.
- مستخلصات الرمان المركزة والكبسولات.
- زيت بذور الرمان بالتناول الفموي دون إشراف طبي.
- أي خلطة عشبية تحتوي على الرمان لم يصفها مختص.
والسبب أن هذه المنتجات لم تخضع لدراسات كافية على الحوامل، ولأن تركيز المواد الفعالة فيها أعلى بكثير مما في الحبات الطازجة وما يسمى “طبيعيا” ليس بالضرورة آمنا.
الكمية المعقولة وكيفية تقليل الضرر
لا توجد جرعة رسمية موحدة تنطبق على كل الحوامل، لكن الأطباء يتفقون على مبدأ الاعتدال وبوجه عام، تعد كمية صغيرة إلى متوسطة من الحبات الطازجة (نصف ثمرة إلى ثمرة متوسطة يوميا في أكثر الحالات) مقبولة لمن لا تعاني من مشكلات صحية أما العصير فيفضل أن يكون كوبا صغيرا بين وقت وآخر، وأن يكون مبسترا وغير محلى.
وللتحكم في أضرار الرمان للحامل وتقليل فرصة حدوثها، يمكن اتباع هذه الإرشادات العملية:
- ابدئي بكمية صغيرة، خاصة إذا لم تعتادي على الرمان قبل الحمل.
- قدمي الحبات الكاملة على العصير دائما.
- لا تضيفي سكرا أو عسلا إلى العصير.
- اغسلي الثمرة جيدا قبل فتحها.
- لا تجمعي بين الرمان وكمية كبيرة من الحلويات في وجبة واحدة.
- راقبي جسمك خلال ساعات بعد الأكل، وسجلي أي عرض غير معتاد.
- توقفي فورا عند ظهور حساسية أو إسهال شديد أو دوخة.
حالات تستدعي حذرا إضافيا أو منعا مؤقتا
هناك حالات معينة يكون فيها الحذر أشد، ويجب أن يكون قرار الرمان فيها بعد استشارة الطبيب ومن بين أضرار الرمان للحامل التي تتضاعف في هذه الحالات أن الأثر السلبي قد يظهر بسرعة أو بدرجة أكبر.
الحالات التي تتطلب حذرا:
- سكري الحمل أو السكري السابق للحمل: بسبب محتوى السكر وتأثيره في الجلوكوز.
- انخفاض ضغط الدم: لأن الرمان قد يزيد الانخفاض.
- تناول أدوية الضغط أو السيولة أو الكوليسترول: بسبب احتمال التداخل.
- الارتجاع المريئي الشديد: بسبب حموضة الثمرة وعصيرها.
- القولون العصبي أو اضطرابات الهضم المزمنة: لأن الألياف والأحماض قد تهيجه.
- تاريخ حساسية غذائية: لارتفاع احتمال التفاعل.
- قرب موعد عملية جراحية أو ولادة قيصرية: حيث قد يطلب الطبيب ضبط بعض الأطعمة التي تؤثر في الضغط أو السيولة.
- زيادة وزن مفرطة أثناء الحمل: لتجنب تراكم السعرات.
علامات تستدعي مراجعة الطبيب فورا
بعد تناول الرمان أو منتجاته، لا تتجاهلي الأعراض التالية:
- تورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو صعوبة في التنفس.
- طفح جلدي منتشر أو حكة شديدة.
- إسهال مستمر أكثر من 24 ساعة أو مصحوب بحمى أو دم.
- قيء متكرر لا يتوقف أو عدم القدرة على شرب السوائل.
- دوخة شديدة أو إغماء أو خفقان قوي.
- ألم بطن شديد أو انقباضات منتظمة.
- أعراض عدوى غذائية مثل الحمى والقشعريرة وآلام العضلات، فقد تدل على الليستيريا.
- نقص ملحوظ في حركة الجنين.
وإذا كنت قد شربت عصيرا غير مبستر وبدأت عليك أعراض شبيهة بالإنفلونزا خلال أيام أو أسابيع، فاذكري ذلك للطبيب بوضوح، لأن أعراض الليستيريا قد تتأخر في الظهور.
الأسئلة الشائعة
هل الرمان يضر الحامل في الشهور الأولى؟
لا يوجد دليل على أن تناول الرمان بكمية معتدلة يضر في الثلث الأول لكن في هذه الفترة تكون المعدة أكثر حساسية بسبب الغثيان، لذلك قد يهيجها الرمان الحمضي والأهم تجنب العصير غير المبستر لأن العدوى في بداية الحمل لها خطورة خاصة.
هل يسبب الرمان إجهاضا؟
لا، فالثمرة الطازجة بكمية معتدلة لا ترتبط علميا بالإجهاض أما القشور والجذور والمستخلصات المركزة فتختلف تماما، وينبغي تجنبها أثناء الحمل.
كم حبة رمان يمكن للحامل أن تأكل يوميا؟
لا يوجد رقم دقيق يناسب الجميع، لكن نصف ثمرة إلى ثمرة متوسطة تعد عادة كمية معقولة لمن لا تعاني من مشكلات في السكر أو الضغط أو الهضم وإذا كانت لديك حالة صحية خاصة فاسألي طبيبك عن الكمية المناسبة لك.
هل عصير الرمان آمن للحامل؟
يكون آمنا إذا كان مبسترا وغير محلى وبكمية قليلة أما العصير الطازج غير المبستر فيحمل خطر التلوث الميكروبي والحبات الكاملة أفضل من العصير لأنها تحتفظ بالألياف.
ما هي أضرار الرمان للحامل في الشهور الأخيرة؟
في الشهور الأخيرة تزداد حساسية المعدة والحموضة، وقد يتفاقم الإمساك والبواسير ومن أضرار الرمان للحامل في هذه المرحلة أن الإفراط فيه قد يرفع السكر أو يزيد الارتجاع، ولذلك يفضل الاعتدال ومراقبة الأعراض.
هل يرفع الرمان ضغط الدم أم يخفضه؟
تشير الدراسات إلى أنه قد يخفض الضغط قليلا، ولذلك قد يكون غير مناسب لمن تعاني من هبوط الضغط، وقد يتداخل مع أدوية الضغط ولا يعد خيارا لرفع الضغط.
هل يمكن للحامل المصابة بسكري الحمل أن تأكل الرمان؟
يمكن في بعض الحالات وبكميات صغيرة جدا، ويفضل أن تكون حبات كاملة مع وجبة متوازنة، لكن ذلك يجب أن يكون بتوجيه الطبيب أو أخصائي التغذية، مع مراقبة قراءات السكر بعد الأكل.
هل يؤثر الرمان في الجنين؟
لا يوجد دليل على تأثير مباشر ضار للثمرة المعتدلة والمخاوف تتعلق بالعدوى من العصير الملوث، أو بالمستخلصات والأجزاء غير الثمرية، أو بأضرار تصيب الأم وتنعكس على الحمل بشكل غير مباشر مثل الجفاف.
هل أتوقف عن الرمان إذا أصابني إسهال بعده؟
نعم، توقفي مؤقتا وعوضي السوائل، وراجعي الطبيب إذا استمر الإسهال أو ظهرت أعراض أخرى ويمكنك تجربته لاحقا بكمية أقل لتعرفي إن كان هو السبب فعلا.
هل يجوز تناول مكملات الرمان أو كبسولاته؟
لا ينصح بها دون إشراف طبي، لأن سلامتها أثناء الحمل لم تدرس بشكل كاف، ولأن تركيزها أعلى كثيرا من الثمرة الطبيعية.
اقرا ايضا :أضرار الكركديه على الكبد.
خاتمة
الرمان فاكهة مفيدة لا داعي لتخويف الحامل منها، لكنه ليس طعاما مطلق الأمان في كل الأحوال فالمشكلات تبدأ عندما تتجاوز الكمية حد الاعتدال، أو عندما يستهلك عصيرا ملوثا أو محلى، أو عندما تستخدم قشوره وجذوره ومستخلصاته المركزة، أو عندما تكون الأم مصابة بسكري أو هبوط في الضغط أو تتناول أدوية قد تتداخل معه.
اختاري الحبات الكاملة على العصير، واغسلي الثمرة جيدا، وتجنبي كل ما هو غير مبستر أو غير موثوق المصدر، وابتعدي عن القشور والمستخلصات، وراقبي جسمك بعد الأكل وإذا كانت لديك حالة صحية خاصة أو تتناولين دواء بانتظام فاستشيري طبيبك قبل إدخال الرمان في غذائك اليومي.
وتذكري أن لكل حمل خصوصيته، وأن ما يناسب امرأة قد لا يناسب أخرى، وأن رأي الطبيب المتابع لحالتك هو المرجع الأخير والأهم.